ヨガ資格検定

ハタ・ヨガから派生したヨガである、パワーヨガやホットヨガ、アシュターンガヨガ、インテグラルヨガなどヨガの種類やチャクラ、瞑想について身に付けており、体の不調だけでなく、心から気持ちの落ち着いた状態やリラックスした状態、脳波をアルファ波にすることで心地のいい状態にすることができます。ヨガの基礎となっているヨーガスートラやアシュターンガなどについて学び、内なる自分、さらには人間とは、という哲学的なところまで考えを深めていくことができます。自分自身の心や体に意識を向けることで、ヨガの効果をさらに高め、心から美しくなることができるよう、セラピストとして活動することができる方へ認定される資格です。「美ヨガライフセラピスト」は、「ヨガライフセラピスト」に名称を変更することになりました。名称変更に伴う、試験範囲や合格基準などの変更は一切ありません。

ヨガについて

ヨガは、その起源が古く、今から約4500年前頃のインダス文明と言われています。時代を追うごとに発展していき、「ヨーガ・スートラ」といわれるヨガの経典ができました。この経典にヨガの指針が記されているそうです。今では世界中にヨガが広まり、日本でもヨガブームが到来して、さまざまなスタイルのヨガが誕生しました。現在のヨガ人口はおよそ300万人以上であり、年々ヨガ愛好者が増え続けています。
ヨガは、身体のゆがみを改善するとともに、気持ちをリラックスさせ、美容や健康に効果があるとされています。ヨガと聞くと、独特のポーズをイメージしますが、ヨガのポージングだけでは効果が期待できません。ヨガで重要なことは、ヨガの呼吸法、腹式呼吸法にあります。正しく呼吸をしながらポーズをとることで、血液循環が良くなり、老廃物が浄化しやすくなります。さらに自律神経を整える効果が期待でき、生活習慣病の改善などにも有効なエクササイズです。
心身ともに疲れることが多い現代で、健康的な体作りとリラックス効果のために、ヨガは社会的にもその位置を確立しています。
ヨガは、大きく分けると次の5種類になります。
1.パワーヨガ：ポーズ、呼吸、瞑想を中心とするヨガ
2.骨盤矯正ヨガ、マタニティーヨガなど：特定の人と目的を対象とするヨガ
3.リストラティブヨガ：リラクゼーションが第一目的のヨガ
4インドに古くから伝わるヨガ：ポーズや瞑想をしないヨガ
5.ホットヨガ

ヨガとは

ヨガは、ブーム到来から10年を経て今もなお人気絶大です。女性だけでなく、ヨガを始める男性も増えています。ヨガの基本のポーズはゆっくりとした動きのため、運動が苦手という方でも取り組みやすいのも人気の理由の1つでしょう。そんな動きがゆっくりであるヨガですが、独特の呼吸とともにポーズを取ることで、他の運動では鍛えにくい部分であるインナーマッスルも鍛えられます。呼吸により酸素が全身に行き渡るので血流量が高まり、筋肉を鍛えやすくするベースが整うのです。トレーニングのメニューにヨガを取り入れると、トレーニングの質も上がるでしょう。実際にアスリートでヨガをトレーニングに取り入れている人も増えています。
ヨガを続けていくと、体質が変わっていくのを実感できるでしょう。肩コリ、腰痛、冷え、目の疲れなど、体のさまざまな悩みに効果的なポーズや呼吸法がたくさんあるので、身体のトラブルを抱えている人ほどその効果が感じるはずです。呼吸により酸素がたくさん体の中に送り込まれるので、体内が活性化し、呼吸へと集中が高まると、心もリラックスしてきます。いつも落ち着きがない方、イライラしやすい方、ストレスが溜まっている方はヨガを実践することで、気持ちが穏やかになります。自律神経も正常に働くようになり、体の自然治癒力も高まるでしょう。

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